Orthomol Chondroplus - Gesundheit für Knorpel und Knochen

Werbung (in Zusammenarbeit mit Orthomol)

Hand aufs Herz, achtet ihr im Alltag auf ausreichend Bewegung? Ich habe mir tatsächlich bis vor ein paar Jahren nicht viele Gedanken darüber gemacht.

Mittlerweile gehört aber neben gesunder und ausgewogener Ernährung auch mehr Sport in meinen Alltag.

Sanfte und schonende Übungen beim Spazierengehen, kleine Workouts zu Hause und das Training im Fitnessstudio sind nur ein paar Bewegungseinheiten, die man bequem und einfach mit einbinden kann, um beweglich zu bleiben und die Gelenke geschmeidig zu halten.

Aber auch von innen heraus unterstütze ich die Gesundheit von Knorpel und Knochen gleich morgens zum Frühstück. Hier unterstützt mich Orthomol chondroplus (ehemals Orthomol arthroplus mit unveränderter Rezeptur). 

Der enthaltene Knorpel-Aktiv-Komplex setzt sich aus den Knorpelbestandteilen Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat, Hyaluronsäure und Kollagenhydrolysat zusammen. Wichtige Mikronährstoffe wie Vitamin C, D und K sowie Magnesium, Mangan, Zink und Calcium tragen zu einer normalen Funktion und Erhaltung von Knorpel und Knochen bei. Vitamin C trägt zudem zu einer normalen Kollagenbildung bei.

Vielleicht konnte ich euch auch ein bisschen dazu motivieren, kleine Übungen in den Alltag zu integrieren und von innen heraus etwas für das Wohl von Knorpel und Knochen zu tun.

 

Sonnenschutz für die Haut auch von innen heraus

 Werbung (in Zusammenarbeit mit BLOOM Beauty Essence)

Es wird wieder wärmer draußen, die Sonne scheint und wir können auch endlich wieder in den Urlaub fliegen. Um meine Haut auf die Sonneneinstrahlung vorzubereiten, mache ich derzeit eine Vier-Wochen-Intensivkur mit den Sun Spa Kapseln von Bloom Beauty Essence. 

Wir wissen alle, dass die Haut bei zu viel Sonneneinstrahlung schneller altert und es zu Hautschäden wie Rötungen, Hyperpigmentierung oder gar zu Hautkrebs kommen kann. Um dem entgegen zu wirken, ist ein guter Sonnenschutz von außen in Form von Sonnencremes, Sonnenlotions oder Sonnenölen mit hohem Lichtschutzfaktor unabdingbar. 

Bei UV-Strahlung werden die gesunden Zellen durch freie Radikale angegriffen und werden somit beschädigt. Antioxidantien wie z.B. Astaxanthin neutralisieren die freien Radikale und

so können wir die Zellen von innen heraus unterstützen und den oxidativen Stress mindern.

Die Sun Spa Kapseln von Bloom Beauty Essence enthalten veganes und und rein pflanzliches Premium-Astaxanthin. Es wird nachhaltig in Österreich auf Algen-Farmen gewonnen und hergestellt.

Astaxanthin ist das stärkste bekannte Antioxidans der der Natur zum Schutz der Zellen bei oxidativem Stress und bei Hautalterung.

Zudem enthalten sie Vitamin D3 zur Verringerung der Entzündungswerte in der Haut, wodurch das Hautbild verbessert wird.

Ebenso trägt Vitamin E zum Erhalt der natürlichen Barrierefunktion der Haut bei.

Die Sun Spa Kapseln sind 100% allergenfrei.

Wenn ihr eure Haut auch von innen heraus unterstützen wollt, kann ich euch die 4-Wochenkur mit den Sun Spa Kapseln sehr empfehlen. Sie sind kein Ersatz für ausreichend Sonnenschutz von außen, aber sie helfen der Haut den oxidativen Stress zu verringern, um Hautalterung und Hautschäden vorzubeugen.

Hier kommt ihr zu der Monatspackung Sun Spa mit 56 Kapseln für je 2 Kapseln pro Tag.

Mit den Code: emma20 bekommt ihr 20% Rabatt.

Gezielte Übungen für die Gelenkgesundheit - gelenkfit am Schreibtisch

Werbung - in Zusammenarbeit mit Orthomol arthroplus

Zur Zeit sitzen viele von euch im Homeoffice. Oft nicht mal bequem und schon gar nicht gesund für den Rücken und die Gelenke. Ich schließe mich da tatsächlich auch ein. Nicht nur, dass uns die Bewegung fehlt, indem wir Wege zum Kopierer oder zum Drucker zurücklegen, nein… auch der lange Weg zur Kaffeeküche fehlt. 

Damit unsere Gelenke geschmeidig bleiben, sind sie von einer schützenden Knorpelschicht überzogen. Der Knorpel dient als Puffer, damit die Knochenenden bei der Bewegung nicht aneinander reiben. Doch für einen gesunden Knorpel sind zwei Faktoren entscheidend: Bewegung und die richtigen Nährstoffe. Denn nur wenn das Gelenk bewegt wird, werden die wichtigen Nährstoffe in den Knorpel ‚eingewalkt’. Das viele Sitzen zum Beispiel verhindert das. Die mögliche Folge: Die Oberfläche des Knorpels wird rau und das Gelenk gleitet nicht mehr reibungslos. Weil die Knorpelschicht sich immer mehr abnutzt, kann die Gelenkbewegung nicht mehr abgefedert werden. Gelenkprobleme bis hin zur Arthrose können entstehen.

Deshalb ist regelmäßige Bewegung so wichtig und ich habe mir daher angewöhnt, neben meinem Fitnessprogramm immer mal zwischendurch ein paar leichte Übungen am Schreibtisch zu machen und so einen Ausgleich im Homeoffice zu schaffen.

Hier zeige ich Euch ein paar leichte Übungen, die Ihr immer wieder in euren Homeoffice-Alltag einbauen könnt. Ihr glaubt gar nicht, wie gut sie tun. Die Übungen schauen einfach aus und sind auch nicht höchst anstrengend. Aber so bekommen wir Bewegung in die Gelenke.

Übung 1: Hierfür benötigen wir einen Gegenstand wie z. B. einen Kugelschreiber. Die Ausgangsposition ist im Stehen ca. 30 cm vor dem Tisch. Nun schiebt man den Kugelschreiber so weit wie möglich nach vorne von sich weg und wieder zurück in die Ausgangsposition. Diese Übung kann circa zehnmal rechts und links wiederholt werden.

Übung 2: Hierfür benötigen wir einen Bürostuhl mit Rollen. Die Füße werden unten auf dem Stuhl abgestellt. Nun hält man sich am Tisch mit den Händen fest und schiebt sich mit dem Stuhl so weit nach hinten, wie es geht und zieht sich wieder nach vorne. Diese Übung kann circa zehnmal wiederholt werden.

Übung 3: Hierfür stellen wir den Stuhl ein wenig seitlich vom Tisch auf, so dass man genügend Platz hat.  Dabei sitzt man im vorderen Bereich der Sitzfläche und fährt mit dem Fuß so große Kreise wie es geht auf dem Boden. Diese Übung kann circa zehnmal je Fuß wiederholt werden.

Übung 4: Hierfür stellen wir den Stuhl ein wenig ab vom Tisch und legen unsere Hände locker auf die Oberschenkel. Nun ziehen wir die Schultern hoch und kreisen diese langsam nach hinten. Diese Übung kann abwechselnd nach vorne und nach hinten fünf- bis zehnmal ausgeführt werden.

Was ebenfalls wichtig ist, um die Gelenke zu unterstützen, ist eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst und regelmäßig Fisch. Die liefert wichtige Nährstoffe u. a. Für den Knorpel und die Knochen. Bei Arthrose kann es neben einer gesunden Ernährung und dem richtigen Maß an Bewegung zudem sinnvoll sein, die belasteten Gelenke mit einer Nährstoffkombination aus Vitaminen, Knorpelbestandteilen und Omega-3-Fettsäuren, wie z.B. Orthomol arthroplus aus der Apotheke, zu unterstützen.

Ich leide schon länger immer mal wieder an Gelenkproblemen in der rechten Schulter, so dass mir diese Kombination aus gesunder Ernährung, der Unterstützung von Orthomol arthroplus und vor allem mehr Bewegung im Homeoffice richtig gut tut.

Meine Erfahrungen mit dem Dermalfiller ELLANSÉ

 Werbung - In Zusammenarbeit mit ELLANSÉ

Über Schönheitsbehandlungen lässt sicher einiges sagen. Manche mögen es gar nicht und würden nie etwas an sich machen lassen und wollen sozusagen in Würde altern. 

Andere wiederum helfen gerne ein wenig nach und wollen schön in Würde altern. Dazu gehöre ich.

Und dann gibt es manche, die übertreiben es schier bis ins unendliche. Aber das liegt auch immer im Auge des Betrachters. Für mich gilt: Leben und leben lassen. Jeder soll sich in seinem Körper wohl fühlen. Mit oder ohne Unterstützung.

Vorher                                 Nachher

Da ich mit meinen Augenrändern und mit meinen nach unten neigenden Mundwinkeln immer müde und mürrisch ausgesehen habe (solange ich nicht gelacht habe), und meine Hände sehr knochig waren, habe ich mich über eine Behandlung mit ELLANSÉ bei Frau Dr. Dr. Anne Falge in Wendelstein beraten lassen.

Aber was ist ELLANSÉ eigentlich?

ELLANSÉ ist ein Dermalfiller, der das Volumen der Haut wieder herstellt und auf natürliche Weise regeneriert. Er besteht aus PolyCaproLacton und Carboxymethyl-Cellulose. Beide Substanzen werden auf natürliche Weise vollständig und rückstandslos vom Körper abgebaut.

Im Alter verliert die Haut Volumen durch abnehmendes Kollagen, Elastin und Hyaluron. Die Haut wird schlaffer und Falten entstehen.

ELLANSÉ enthält glatte Mikrosphären, die in einem Geläger eingebettet sind. Dieser Gelträger dient dazu, betroffene Hautareale sofort wieder aufzufüllen, Falten zu korrigieren und Alterserscheinungen sofort entgegen zu wirken.

Zudem stimulieren die glatten Mikrosphären innerhalb weniger Monate die körpereigene und natürliche Kollagenproduktion, während sich die Mikrosphären nach und nach vollständig abbauen. Die neuen Kollagenstrukturen unterstützen lang anhaltend die Haut auf natürliche Weise.

Ich habe also die Behandlung (welche Areale aufgefüllt und korrigiert werden sollen), mit 

Fr. Dr. Dr. Anne Falge vorab besprochen. Hier wurde auch geklärt, welche Option von ELLANSÉ (S oder M, 1 oder 2 Jahre Wirkdauer) die geeignetste ist. Ich habe mich für ELLANSÉ M entschieden, dies wirkt 2 Jahre. Ebenso wurde der Preis besprochen. Dieser ist bei jeder Patientin/ bei jedem Patienten unterschiedlich. Er setzt sich durch die zu behandelnden Areale, die Wirkdauer und das Arzthonorar zusammen.

Um es nicht sofort zu entscheiden, denn immerhin ist es ja doch ein kleiner Eingriff, habe ich mir ein paar Tage Zeit gelassen und habe mich aber letztendlich für die Behandlung und die Korrektur meiner Augenringe, Mundwinkel und Hände entschieden.

Meine Behandlung hat ca. 45 Minuten gedauert. Vorab haben wir nochmals genau besprochen, was behandelt wird. Danach wurde desinfiziert und gut gekühlt, ggf. wird eine Betäubungssalbe aufgetragen. Ich hatte diese nur bei der Behandlung meiner Hände, da die Haut dort sehr dünn ist. Die Behandlung ist gut auszuhalten. ELLANSÉ wird mit einer ultrafeinen Nadel in die Haut injiziert. Nach der Behandlung wird wieder gekühlt. 

Das Ergebnis war sofort sichtbar und ich sah gleich viel frischer aus. Wirklich erstaunlich, was in so kurzer Zeit mit so wenig Aufwand möglich ist. Ich bin wirklich sehr zufrieden mit meiner Behandlung mit ELLANSÉ.

Diese beiden Bilder sind jeweils unmittelbar vor und nach der Behandlung aufgenommen.

Wenn ihr euch ebenfalls für eine kleine Korrektur interessiert, setze ich euch HIER einen Link rein mit dem ihr einen Arzt in euere Nähe finden könnt, der mit ELLANSÉ behandelt.

I feel good mit den Vitaminen von BLOOM

Werbung. Ich versuche immer mich ausgewogen zu ernähren. Jedoch schaffe ich es aus Zeitgründen nicht immer, ausreichend Vitamine aus Obst und Gemüse zu mir zu nehmen. Dabei sind Vitamine nicht nur für unsere Haut, Haare und Nägel so wichtig.

Auch ein gesunder und gut funktionierender Stoffwechsel der Zellen ist wichtig, um zu ersetzen, was der Körper verbraucht. Dies gelingt nur, wenn ausreichend Vitamine und Mineralstoffe im Körper vorhanden sind. Da Vitamine, bis auf wenige Ausnahmen nicht vom Körper selbst gebildet werden, sollte man ausreichend Obst und Gemüse zu sich nehmen, sich ausreichend bewegen, mindestens 1,5 l Wasser am Tag trinken und dem Körper Zeit zum Regenerieren gönnen. Da mein täglicher Bedarf an Vitaminen nicht in vollem Umfang gedeckt werden kann, greife ich zu den BLOOM Beauty Dragees.

Auch bei Stress oder emotionalen Einflüssen haben wir einen erhöhten Bedarf an Vitaminen.

Deshalb unterstütze ich meinen Körper mit den Tages- und Nacht-Dragees von BLOOM Beauty Essence. Sie enthalten nur natürliche Vitamine aus vielen Superfoods, ausreichend Mineralstoffe und Antioxidantien. Diese helfen meiner Haut elastisch zu bleiben, sie hat mehr Spannkraft und Feuchtigkeit. Aber auch sonst unterstützen die Vitamine meinen Körper gegen Müdigkeit, Abgeschlagenheit und fahle Haut.

Beim Kauf der 56-Tage Beauty Kur von BLOOM Beauty Essence spendet Bloom 5,00€ an das 'look good feel better' Partnerprogramm von DKMS LIFE.

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